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回應孩子的“小情緒”

   想買的玩具沒有買就倒地哭鬧,作業沒做完被提醒就生氣擺臉色,約好放下手機的時間到了卻不情不愿……孩子身上似乎常有這樣那樣的“小情緒”。那么,家長該用怎樣的方法去回應孩子的“小情緒”?
 
沒有無緣無故的“小情緒”
 
   在心理學的定義里,情緒是關于需要是否得到滿足的態度體驗。即當心身需要得到滿足時,就會生發出愉悅、開心等正向情緒;當心身需要未能得到滿足時,就會激發出悲傷、害怕等負向情緒。
 
   在孩子出現負面的情緒時,大人往往回以不可以這樣,或是輕忽壓抑,而不能提供孩子一個實際練習。
 
   面對和處理負向情緒的機會,或是體會孩子在處理這種情緒時需要一段心理歷程。例如:當我覺得害怕、緊張、擔心、嫉妒時,我覺得如何?我可以怎么辦?
 
   想要回應孩子的“小情緒”,從下面三個環節入手。
 
   第一,家長先要做的是傾聽。不僅僅是用耳朵聽,還需要用心去共情。家長要拿出充足的時間去聽。不匆忙打斷,給予孩子充分的表達空間,留足時間去傾聽。
 
   第二,要對孩子的情緒做出回應?;貞芎唵?,只需把聽到、觀察到的信息,簡單地反饋給孩子。比如:“我看到你說起語文老師的時候,好像快要哭了。""你是說你希望奶奶也給你一份禮物,但奶奶只給了弟弟禮物,這讓你感到嫉妒。"
 
   第三,引導三步法:
 
   首先,定好情緒界限。讓孩子了解到情緒沒有對錯,但情緒的表達方式有。錯誤的情緒表達方式需要被調整和制止。
 
   其次,建構合理目標。陪同孩子建構合理的情緒管理和問題解決目標。
 
   最后,尋找解決方案。引導孩子自行擬定一系列解決方案,并陪同逐項檢驗可行性,從中選取方案并實行。
 

責編:一冰

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