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高原旅游半月 增高2厘米?


   前段時間,網絡上出現了一批消息,說是有位39歲的博主去高原旅游半個月,結果身高竟然長高2厘米。
 
   看到這樣的消息,很多網友也紛紛表示想去西藏之類的高原地區讓自己再長長個。那去高原旅游一段時間,真的能讓已經停止長個的成年人繼續長高嗎?
 
   其實,這事并不靠譜。目前并沒有任何科學研究能夠證實高原地區能夠讓人長個子。且不說30多歲的成年人已經停止長高了,這個長高速度也是相當離譜的。
 
   根據2018年國家衛健委發布的《7~18歲兒童青少年身高發育等級評價》,一般情況下,處于青春期,生長旺盛階段的孩子每年身高增長也只有10厘米左右,成年人半個月長高2厘米這件事也不靠譜。雖然去西藏不能讓人長高。但如果你去一個更高的地方,那還是有機會長高的。
 
去太空真的能長高
 
   根據中國載人航天工程航天員系統副總設計師、中國航天員科研訓練中心總體室主任吳大蔚的說法,航天員在太空中常駐一段時間后,身高確實會有3—5厘米的變化。
 
   這是因為在微重力環境下,椎間盤之間的縫隙會變大,讓脊椎變長了。因此,人們在為航天員設計衣服的時候,也需要考慮到這一點。不過,航天員在太空“長”出來的身高只是暫時的,在回到地球的正常重力環境后,椎間盤之間的間隙又會恢復原來的大小,多出來的身高也會“縮回去”。
 
   不過,這個“一拉一縮”的過程,可能會對航天員的身體造成一些不利影響。在2016年,《脊柱》期刊上發表的一項研究就指出了這一點,研究觀察記錄了美國宇航員的身高和脊柱相關的生理指標,發現宇航員在太空中停留6個月的時間,確實長高了4—6厘米。但這些宇航員也出現了脊柱疼痛的問題。這跟脊柱周圍的肌肉含量下降存在一定的關系。而且,對比宇航員和其他戰斗機飛行員的數據,會發現宇航員患椎間盤突出的風險比其他飛行員要高4.3倍。
 
   目前,國內外的航天員在太空中都是要進行特定的鍛煉,以減小微重力環境對身體產生的負面影響。
 
成年人更應關注“老縮”
 
   對于接近40歲的成年人來說,長高已不再是需要特別關注的事情了。相比之下“老縮”才是更值得關注的事情。
 
   隨著年齡的增長,老年人可能會因為關節之間的軟骨磨損、骨質疏松癥等等原因導致脊柱變短,從而變得更矮。而對于成年人來說,也可能因為肌肉量下降而引起身高下降。在30歲到70歲之間,成年人的身高可能會降低大約2.5厘米,而在80歲之后,可能會繼續減少2.5厘米。而另一項針對45歲以上中國人的調查預測發現,隨著年齡的增長,男性大約會“縮水”3.3厘米,女性會“縮水”3.8厘米。雖然“老縮”是一件不可避免的事情,但“老縮”的程度跟人們的營養水平有很大程度的負相關性。也就是說,注意均衡飲食確保鈣質的攝入,以及保持運動,減緩肌肉量下降的速度,也可以減少身高“縮水”。
 

責編:一冰

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